【青少年心理輔導】致一直還在堅持的你:免費情緒支援,點止關心一線

AfterSchool
AfterSchool 2021-7-13 541
除咗24小時傾訴熱線,而家仲有唔少免費心理輔導平台可以揀! 呢度整理咗唔同情緒輔導途徑:輔導熱線、網上心理輔導、實體輔導,一定有樣幫到迷失嘅你!
讀書壓力爆煲,情緒受困,想搵人傾訴,怕屋企人擔心,又怕煩到朋友?不如試下心理輔導啦!除咗 24 小時傾訴熱線,而家仲有唔少免費心理輔導平台可以揀㗎!
AfterSchool 呢度整理咗唔同嘅情緒輔導途徑:輔導熱線、網上心理輔導、實體輔導,當中一定有樣幫到迷失嘅你!
 

心理治療分邊幾類?

credit: unsplash @Leon
credit: unsplash @Leon

心理輔導

心理輔導係以面談形式進行嘅心理治療,概念係同輔導員傾計咁,每次大概半個至一個鐘不等。心理輔導員會耐心聆聽你嘅感受,令你嘅情緒可以得到宣洩。心理輔導冇任何副作用嘅。喺無藥物嘅情況下,心理輔導員做到嘅就係梳理 client 嘅負面情緒。不過可能要見十幾次,先見到效果。睇心理輔導一次約需幾百至 1000 蚊,較為入門
另外,臨床心理學家提供嘅心理輔導,同心理輔導員大同小異。不過佢哋除咗會同你傾偈,用到嘅方法會多啲。例如喺香港,認知行為治療係最主要嘅方法之一。臨床心理學家較為專業,梗係有專業嘅收費啦,一次約需 $1000 - 2000,較難負擔。

精神科醫生

精神科醫生唔係心理醫生,佢哋係用物理嘅方法治療心理問題。當情緒問題係一種病咁處理,開精神科藥 / 血清素俾 client,以達致心理治療嘅效果。雖然食藥可以好快見到效果,但食完同時會產生各種副作用,如手震、嗜睡、疲倦、體重增加、坐立不安等。由於食藥解決唔到真正嘅心理問題根源,client 可能會因此依賴藥物去控制情緒。
 

青少年心理輔導有咩途徑?

credit: unsplash @Bewakoof.com
credit: unsplash @Bewakoof.com
今次,我哋集中講心理輔導。講起心理輔導,你第一時間會諗到咩?一對一嘅專員輔導?定係耳熟能詳嘅「關心一線」?你又知唔知,心理輔導有邊幾種途徑呢?
主要有三種,分別係:
  • 熱線輔導
  • 網上輔導
  • 實體輔導
熱線輔導、網上輔導多數都係免費嘅,仲有好多選擇添!實體輔導一般都要收費,不過如果合資格嘅話,參與資助輔導計劃,可以用津貼去睇心理輔導!
其實,而家有唔少專為青少年開設嘅心理輔導,所以唔洗怕尷尬㗎~ 接落嚟小編同你逐一介紹!

 

免費心理輔導熱線

credit: unsplash @Priscilla Du Preez<br>
credit: unsplash @Priscilla Du Preez

「關心一線」

  • 機構:香港青年協會
  • 熱線:2777 8899
  • 服務時間:星期一至六:14:00 - 02:00
  • 服務對象:6 - 24 歲嘅青少年

24 小時傾訴熱線

  • 機構:協青社
  • 熱線:9088 1023
  • 服務時間:24 小時
  • 服務對象:8 - 21 歲嘅青少年

青少年生命專線 Youth Link

  • 機構:生命熱線
  • 熱線:2382 0777
  • 服務時間:14:00 - 02:00
  • 服務對象:24 歲以下嘅青少年


免費網上心理輔導

credit: unsplash @Kaitlyn Baker<br>
credit: unsplash @Kaitlyn Baker

Open噏

「Open噏」係專為年青人而設嘅網上輔導平台,不限於來自學業、家庭、朋輩相處、工作嘅情緒困擾。提供 24 小時服務,可以透過手機或電腦, 喺 WhatsApp、FB Messenger、SMS、官方網站搵佢哋。
機構:香港小童群益會、香港明愛、香港青少年服務處、香港青年協會、聖雅各福群會、香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心、香港賽馬會慈善信託基金
Whatsapp:91 012 012
Facebook / Instagram:hkopenup
服務時間:24 小時
服務對象:11 - 35 歲嘅青少年及青年

夜貓Online -「夜貓會客室網上輔導服務」

夜貓 Online 網上青年支援隊,以線上和線下(Online & Offline) 嘅模式,為面對即時危機或高危處境嘅青少年提供輔導服務。
機構:香港小童群益會
Whatsapp:9726 8159 / 9852 8625
服務時間:
  • 星期一、二、五:18:00 - 02:00
  • 其他時段須先填表格預約 (星期日及公眾假期休息)
服務對象:6 - 24 歲嘅青少年

一微^_^米網上青年支援隊  (eSm^_^iley)

eSm^_^iley 嘅 e 代表新界東,團隊由一班社工組成,喺 e-platform 服務新界東以外嘅青少年。有即時網上傾偈提供情緒支援,亦有組織唔同活動俾青少年參加。
機構:香港青少年服務處
服務時間:
  • 星期一、二及六:18:00 - 02:00
  • 星期三、四及五:18:00 - 22:00
服務對象:青少年

香港明愛連線Teen地 - 網上青年支援隊

明愛連線Teen地由一班網上外展社工組成,主要透過 Whatsapp、Signal、FB Messenger、TG、IG,輔導於網上表示生活遇到困難、情緒受困、覺得被社會邊緣化或遇到網上欺凌嘅青少年。
機構:香港明愛
Whatsapp / Signal:9377 3666
Facebook / Telegram:caritasinfinityteens 
服務時間:
  • 星期一、二:10:00 - 18:00
  • 星期三、四:14:00 - 22:00
  • 星期五、六:18:00 - 02:00
  • 星期日及公眾假期休息
服務對象:6 - 24 歲活躍於網上、有較大成長需要嘅青少年

港島區網上青年支援隊 - 第六點

第六點嘅社工團隊以香港島為出發點,為網上處於高危或隱蔽嘅青少年及其家人提供網上線下嘅輔導服務。網上輔導嘅途徑以 Whatsapp、FB Messenger、TG、IG 為主。
機構:聖雅各福群會
Whatsapp:5933 3711
Facebook:SJSSDH
Telegram:@hearforyou
Instagram:sixdegreehubs
服務時間:
  • 星期一:10:00 - 18:00
  • 星期二:14:00 - 18:00
  • 星期三:10:00 - 14:00
  • 星期四:14:00 - 22:00
  • 星期五、六:14:00 - 02:00
  • 星期日及公眾假期休息
服務對象:6 - 24 歲喺網上處於高危 / 隱蔽嘅青少年及其家人

uTouch 網上外展輔導服務

uTouch 服務其中一項係網上輔導服務。透過 uTouch Portal (網上聊天室)、Whatsapp、FB Messenger,為青少年提供輔導。
機構:香港青年協會
Whatsapp:6277 8899
Facebook:utouch.hk
服務時間:
  • 星期二至四:16:00 - 22:00
  • 星期五、六:16:00 - 02:00
服務對象:青少年

備註:以上嘅名單未能盡錄所有服務。

 

實體心理輔導

credit: unsplash @Priscilla Du Preez<br>
credit: unsplash @Priscilla Du Preez
熱線輔導、網上輔導有得免費做,咁實體心理輔導呢?聽聞好貴?會唔會都有免費?免費就難啲啦,而價錢方面每個機構都唔同。下面介紹嘅兩間機構,可以提供價錢相宜、較易負擔嘅實體心理輔導,都係值得考慮嘅選擇嚟㗎。

突破機構 - 輔導中心服務

服務對象:
  • 19 - 30 歲嘅青年人 (個人心理輔導服務)
  • 11 - 18 歲嘅青少年及家庭 (少年及家庭輔導服務)
服務申請:致電中心預約
收費:
  • 個人輔導:按照個人收入 1.7% 計算
  • 家庭輔導:家庭總收入 1.2% 計算
  • 以上兩者下限每節 $150;上限每節 $1,500
查詢時間:
  • 星期一、三至五:09:30 -12:30;14:00 - 20:00
  • 公眾假期休息
  • 輔導中心採用彈性上班時間,須先預約
電話:2377 8511

香港小童群益會 - 心理創傷輔導中心

服務對象:
3 - 21 歲嘅兒童及青少年 (曾歷創傷事件,並出現心理創傷徵狀)
服務申請:
  • 自行提出申請
  • 經由專業人士作出轉介 (如醫生、心理學家、社工)
收費 (家庭月入 / 個別輔導費用):
  • $30,000 以下 / $200
  • $30001 - 50000 / $400
  • $50001 - $70000 / $600
  • $70001 或以上 / $800
  • 如個別家庭有經濟困難,可申請減費
查詢時間:
  • 星期一至六:09:30 - 12:30;13:30 - 17:30
  • 星期日及公眾假期休息
電話:2823 8646
 

資助輔導計劃

credit: unsplash @JESHOOTS.COM
credit: unsplash @JESHOOTS.COM
實體心理輔導雖然要收費,但本港亦有機構提供資助輔導計劃,符合資格嘅話,睇輔導或者會得到部分 / 全額資助!以下介紹嘅兩個資助計劃,津貼範圍唔止包括精神科治療,仲有臨床心理治療,無論你係青少年,定係成年人都受惠㗎!

青協:Project STEP - 青少年全健精神科資助計劃

性質:精神科醫療
申請資格:
  • 10 - 29 歲香港永久性居民
  • 首次接受精神科服務之人士
  • 經濟困難嘅家庭
  • 經社工初步評估有臨床情緒病徵狀,以及需要接受精神科治療
  • 18 歲或以下青少年須獲監護人同意,18 歲以上青少年須自願參與轉介服務
資助範圍:
  • 免費接受協作私家精神科醫生不多於 6 次診治,資助包括診金及藥費
  • 首次到診後,申請者可向計劃協作醫生攞轉介信,排期公立醫院精神科門診
  • 完成 6 次治療後,如有需要 (根據醫生及社工評估),申請者可申請續期,成功續期者可獲額外 6 次免費診治
資助金額上限:$3,600
查詢電話:3422 3161

社聯:「港講訴Time To Heal」計劃

性質:心理治療、精神科醫療
申請資格:
  • 因最近社會動盪 / Covid19 疫情而出現心理或精神創傷人士
  • 不論年齡、經濟狀況政見、有否牽涉法律調查或訴訟也可申請
  • 需由社工了解及評估後作轉介申請
資助範圍:相關輔導或治療費用、精神科醫療評估及藥物治療
資助金額:$7000
查詢電話:9010 2980
心理治療現金資助:按此了解更多
精神科醫療現金資助:按此了解更多
* 心理治療、精神科治療資助計劃可同時申請
備註:請留意各計劃嘅截止日期!


想知更多健康資訊?

credit: unsplash @Matteo Raw
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Shall we talk - 精神健康推廣和公眾教育計劃

  • 由精神健康諮詢委員會推行
  • 提供多元化資訊,包括心理健康資訊、心理困擾測試、常見精神健康問題、求助途徑、社區支援途徑等
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情緒GPS(賽馬會情緒GPS心理支援計劃)

  • 由新生精神康復會主辦
  • 提供唔同教育 / 治療課程、心理治療小組、情緒自我測試等,亦有介紹各種情緒健康資訊
  • 按此查看

輔導熱線可以幫到一時,但唔係一個長期有效嘅解決辦法。 如果你 feel 到自己嘅心理 / 精神問題持續惡化,就要儘快尋求專業醫生嘅協助啦。 記住一點,睇心理輔導唔等於有病!千祈唔好將負面情緒收收埋埋,嘗試搵人傾訴下,一定有人願意聆聽㗎!勇於面對自己嘅情緒,先至係真正善待自己嘅表現!
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