狀元的話:千萬不要忽視調整考試心態!

狀元的話:千萬不要忽視調整考試心態!

狀元的話:千萬不要忽視調整考試心態!
AfterSchool
AfterSchool 2019年02月26日

制定溫習時間表丶寫筆記的方法 ... 相信各位同學對溫習方法已略知一二,但不少人卻忽視了調整考試心態的重要性,以下是DSE七科5**狀元Ivan Wong分享自己中考試時的心態,可概括成四點:


(一) 培養早睡早起的習慣

考試時間有限,同學的精神狀態直接影響了你能否充分發揮自己的功力。除了有研究指出規律的睡眠習慣有利於學習表現(詳情見「瞓覺都有神技 ?!」),充足睡眠亦有助放鬆心情,可見早睡早起是何其重要。Ivan建議各位同學每天最少有8小時睡眠,且平日應儘量在凌晨二時前入睡,至於考試前一天更應早於午夜前入睡,切忌通宵溫習!

(二) 考試當天要吃早餐 

Ivan提醒各位同學,除了充足的睡眠,於考試當天吃早餐也同樣重要,而且要留有適當的時間消化,避免撐著肚子進考埸!同學有需要的話可以配合喜好的提神飲品。

(三) 別在考場溫習 

在考埸「臨急抱佛腳」一來效用不大,二來會令自己容易緊張,同學倒不如運用等待進考場的時間與好友閒聊,好好放鬆心情。

(四) 緊張時深呼吸

考場的氖圍難免令同學心情緊張,要避免過分緊張致失準,同學可以嘗試深呼吸,調整呼吸有助放鬆,當然,更有效的方法就是事前溫習充足,對自己有信心,則沒有緊張的原理由。Ivan亦提到易緊張的同學亦不坊參與坊間的Mock Exam,熟習考試流程。


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