狀元的話:千萬不要忽視調整考試心態!

AfterSchool
AfterSchool 2019年04月10日
制定溫習時間表丶寫筆記的方法 ... 相信各位同學對溫習方法已略知一二,但不少人卻忽視了調整考試心態的重要性,以下是DSE七科5**狀元Ivan Wong分享自己中考試時的心態,可概括成四點:

制定溫習時間表丶寫筆記的方法 ... 相信各位同學對溫習方法已略知一二,但不少人卻忽視了調整考試心態的重要性,以下是DSE七科5**狀元Ivan Wong分享自己中考試時的心態,可概括成四點:


(一) 培養早睡早起的習慣

考試時間有限,同學的精神狀態直接影響了你能否充分發揮自己的功力。除了有研究指出規律的睡眠習慣有利於學習表現(詳情見「瞓覺都有神技 ?!」),充足睡眠亦有助放鬆心情,可見早睡早起是何其重要。Ivan建議各位同學每天最少有8小時睡眠,且平日應儘量在凌晨二時前入睡,至於考試前一天更應早於午夜前入睡,切忌通宵溫習!

(二) 考試當天要吃早餐 

Ivan提醒各位同學,除了充足的睡眠,於考試當天吃早餐也同樣重要,而且要留有適當的時間消化,避免撐著肚子進考埸!同學有需要的話可以配合喜好的提神飲品。

(三) 別在考場溫習 

在考埸「臨急抱佛腳」一來效用不大,二來會令自己容易緊張,同學倒不如運用等待進考場的時間與好友閒聊,好好放鬆心情。

(四) 緊張時深呼吸

考場的氖圍難免令同學心情緊張,要避免過分緊張致失準,同學可以嘗試深呼吸,調整呼吸有助放鬆,當然,更有效的方法就是事前溫習充足,對自己有信心,則沒有緊張的原理由。Ivan亦提到易緊張的同學亦不坊參與坊間的Mock Exam,熟習考試流程。


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唔知道大家溫書果陣有冇咁嘅感覺呢?身為DSE嘅過來人,受過DSE嘅洗禮,好明白大家喺備戰考試時嘅煎熬🤕有時望著厚到成座山咁嘅notes同埋教科書,真喺有種「心很累」、「還不夠絕望、尚可更絕望」嘅感覺😢。不過,年輕人,唔駛咁灰wor!以下喺幾個我根據自身經驗,同埋自己睇書做research得返黎嘅背書心得,希望可以幫到大家😜

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Smarkle_dse

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大家都睇咗好多同學習有關嘅文章,今次小編就同大家分享一下同Lifestyle有關嘅文章啦!雖然作者話係寫比18歲嘅人睇嘅~但係小編覺得呢啲~提早學習就可以提早享受!!😍所以就係呢個時候分享比大家睇啦!

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